Vingrinājumi ir labākais veids, kā palielināt locekli. Visdrošākais un dabiskākais, salīdzinot ar pagarinātājiem, krēmiem un operācijām.
Kā jūs varat palielināt dalībnieku ar vingrinājumiem? Gan mūsdienu zinātne, gan senču gudrība sniedz atbildes uz šo jautājumu.
Sagatavošanās vingrinājumiem
Ja jūs nopietni nolemjat palielināt locekli ar vingrinājumiem, pievērsiet uzmanību vienam svarīgam punktam. Es veikšu pastāvīgus vingrinājumus ne tikai vairāk - tas zaudēs arī jutīgumu, kas paplašinās dzimumaktu.
Pirms jebkādu vingrinājumu veikšanas ar locekli, jums pilnībā jāatslābina, jāatvienojas no visa negatīvisma.
Izslēdziet visus fiziskos un garīgos stresa faktorus. Lidojiet karstā vannā vai nokļūstiet pirtī, siltu pirts. Ieslēdziet relaksējošo audio un, pārliecinoties, ka neviens netraucēs vingrinājumiem, turpiniet. Vingrinājumi mājās, iespējams, ir labākais veids, kā palielināt locekli. Atšķirībā no operācijas, šeit jūs esat pilnībā apdrošināts no medicīniskām kļūdām un koncentrējieties uz savām sajūtām. Un traumas risks ir minimāls, ko nevar teikt par pagarinātāju izmantošanu un kravas locekļa izstiepšanu.
Galvenā prasība ir regularitāte un pacietība. Ievērojamie rezultāti parādīsies ne agrāk kā pēc divu līdz trīs mēnešu regulāriem vingrinājumiem. Tas maksā reizi divās dienās. Tātad dzimumloceklis varēs atpūsties no efektiem, un tajā pašā laikā tas bieži tiks pakļauts nepieciešamajam spriegumam.
Želeja
Visu laiku vīrieši bija noraizējušies par dzimumlocekļa lielumu. Tāpēc pat senajās indiāņu, grieķu un arābu kultūrās Jelking tika izgudrots neatkarīgi viens no otra. Šī ir paņēmiens, kura pamatā ir kustības, kas atgādina piena dzīvnieku slaukšanu (tātad nosaukums).
Pirms sākšanas želejas, ieeļļojiet locekli ar smērvielu, krējumu vai masāžas eļļu. Svarīgs punkts tādā vingrinājumā kā Jelking nav tā, lai loceklis tiktu simtprocentīgi erekciju.
Vingrinājums jāveic, kad loceklis "piecēlās", bet vēl nav pilnībā piepildīts ar asinīm. Mēs paņemam dzimumlocekli ar plaukstas īkšķa un rādītājpirkstu, nedaudz pieķeroties pubis. Ar vienu dziļu kustību mēs dzīvojam alas. Kustībai jābūt ļoti lēnai. Tuvojoties galvai ar pirkstiem, tajā pašā laikā ļaujiet dalībniekam ar vienu roku, un mēs otru pirmo reizi ņemam līdzīgi un vairākas reizes atkārtojam aprīkojumu.
Pēc metodoloģijas izmantošanas dzimumloceklim vajadzētu izskatīties vairāk, vajadzētu būt acīmredzamam, ka tas tiks ieliets ar asinīm, kas pārsniedz mērījumu.
Pirms Jelking vingrinājumiem jums ir jāsilda loceklis. Klasiskos gadījumos tiek izmantota karsta vanna. Guļot tajā, samitriniet dvieli ar karstu ūdeni, paņemiet pāris mirkļus uz pāris mirkļiem, atkal samitriniet ar svaigu karsta ūdens porciju, atkārtojiet sasilšanas procedūru. Mēs veicam vairākus šādus uzvalkus. Ar tik siltu -up palīdzību, kas ir savdabīgs “silts”, pirms notiek Jelking.
Paņēmiens un laiks
Veicot vingrinājumu, pārliecinieties, vai plaukstu kustības un presēšanas jauda ir aptuveni vienveidīgas. Pretējā gadījumā loceklis vairāk palielinās, no vienas puses, nevis no otras puses. Vai arī viņš sāks “pļaut”, viņa līkums mainīsies. Vienādi nospiediet dzimumlocekli visā ķermenī. Tātad, ja jūs stiprināt spiedienu tuvāk galvai, dzimumloceklis pēc vingrinājumu gaitas var sākt līdzināties sēnei tās pieauguma dēļ. Tomēr jūsu sievietei ir iespējams, ka jūsu sieviete patīk - un jūs pats varat izlemt, kādā veidā jūs vēlaties mainīt dzimumlocekļa formu un izmēru. Tiek uzskatīts, ka ar vājāku locekļa ierosinājumu roku ietekme vairāk ietekmē garumu. Labāk ir ietekmēt platumu ar gandrīz maksimālu dzimumlocekļa ierosmi.
Izmantojot pilnīgu uzstādīšanu, jums jāpārtrauc vingrošanas sesija un jāgaida, līdz aizrautība mazinās.
Roku spiedienam un sesijas ilgumam laika gaitā vajadzētu palielināties, lai tās varētu palielināt dzimumlocekli.
Pirmajās pāris nedēļās rīkojieties uzmanīgi un ne vairāk kā desmit minūtes dienā. Maksimālā ietekme ir jāveic sagatavošanai un siltai.
Pēc apmēram četrām nedēļām sāciet saspiest locekli stiprāku.
Nākamais katras atsevišķas kustības slodzes un ilguma pieaugums ir apmēram sešus mēnešus pēc vingrinājumu sākuma.
Kegela vingrinājumi vīriešiem
Seksologs un ginekologs Kegels galvenokārt ir pazīstams ar maksts muskuļu vingrinājumiem. Tomēr tikai daži cilvēki zina, ka šis zinātnieks ir izstrādājis metožu kompleksu vīriešiem, kuri var uzlabot dzimumlocekļa asinsriti, kas nozīmē to palielināt erekcijas laikā. Turklāt šī ir labākā prostatīta, erektilās disfunkcijas un priekšlaicīgas ejakulācijas profilakse.
Pats loceklis, pretēji kļūdainam viedoklim, nesatur muskuļus. Tomēr iegurņa muskuļi ietekmē arī dzimumlocekli, piestiprinot to un tā saites ķermenim. Turklāt šie muskuļu audi kontrolē urīnizvadkanāla un asinsvadu darbu, kas rada erekciju. Kad šie muskuļi vājina vai zaudēja elastīgās īpašības, pasliktinās vīriešu dzimumorgānu asinsrite vīriešu dzimumorgānos. Kegela vingrinājumi palīdz atgriezt toni cilvēka iegurņa muskuļos.
Lai sāktu Kegela vingrinājumus, vissvarīgākais ir atrast un sajust savu pubis muskuli.
Tam ir divas metodes:
- Praktizēt pārtraukt urīna plūsmu tās emisijas laikā. Šādā veidā savelkot muskuļus, jūs varat koncentrēties uz saviem kaunuma muskuļiem;
- Kad loceklis ir tā vērts, mēģiniet tos satricināt augšup un lejup. Tajā pašā laikā mēģiniet izolēt pārējos iegurņa muskuļus, neveiciet vieglus lēcienus, lai palīdzētu sev.
Atrodot vēlamo muskuli, mēģiniet to atslābināt pēc kārtas, pēc tam saspiest. Tātad jūs sagatavosities pilnvērtīgiem Kegela vingrinājumiem vīriešiem.
Vingrinājumi kaunuma muskuļiem
Pārmaiņus izspiediet un atbrīvojiet kaunuma muskuļus. Mēģiniet to izdarīt pēc iespējas ātrāk un intensīvāk, bez kavēšanās nevienā no noteikumiem. Sākumā pietiks ar 10-15 atkārtojumiem, bet laika gaitā, kad jums ir pietiekami daudz spēka, jūs varat veikt vingrinājumu līdz nogurumam. Maksimālais punkts šeit ir aptuveni simts kustību. Pēc visa pārējiem kaunuma muskuļiem atkārtojiet pieeju.
Uz dažiem mirkļiem vienmērīgi saspiediet nepieciešamos muskuļus un kavējieties šajā stāvoklī. Arī atslābinieties vienmērīgi. Saspiediet to vēlreiz, un tā tālāk. Sākumā 3 sekundes ir pietiekami daudz kavēšanās vienā pozīcijā. Pēc tam jūs varat palielināt katras pozīcijas laiku līdz piecpadsmit. Sākumā pietiks desmit atkārtojumi, tad tiecieties pēc četrdesmit. Pēc pilnīgas atpūtas - otrā pieeja.
Pēdējais vingrinājums - vienmērīgi sasprauž muskuļus, veic parasto kavēšanos. Pēc tam, nenoņemot spriedzi, mēs vēl vairāk saspiežam muskuļus un atkal kavējamies. Mēs arī atpūšamies pārmaiņus - vispirms nedaudz, tad pilnīgi. Laika gaitā jūs iemācīsities sadalīt kompresijas spēku vairākos posmos, līdz septiņiem. Mēs veicam 10 atkārtojumus pēc pilnīgas atpūtas - otrā pieeja. Šis paņēmiens jāturpina, tikai izpētot abus iepriekšējos.
Ķīniešu tehnika
Šis vingrinājums tika izstrādāts senajā Ķīnas taoistu gudros. Tam ir īpaša ietekme uz dzimumlocekļa galvu - un, kā jūs zināt, tā vērtībai ir visspēcīgākā ietekme uz sievietes apmierinātību dzimumakta laikā. Locekļa ierosmes laikā ķīniešu vingrinājumu ietekme kļūst par visievērojamāko.
Šāds vingrinājums ir tikai viena kustība. Bet jums tas jāveic ar piesardzību un jutīgumu.
Mēs iesaiņojam dzimumlocekli pie pamatnes ar pirkstiem, saspiežot. Samazinot spriegumu, mēs virzāmies uz galvu. Mēs pārvietojamies pietiekami lēni, un, pieskaroties pirkstiem pie galvas, mēs dažas sekundes kavējamies. Ja jūs regulāri darāt, šīs kavēšanās laiks ir jāpalielina no laika līdz divām līdz piecām sekundēm. Pēc katras izspiešanas mēs esam saderinājušies ar 5-10 minūtēm, ļaujot dalībniekam atpūsties.
Blakusparādības
Pēc vingrinājumiem un it īpaši želejas locekli var pārklāt ar nelielu tumši sarkanu krāsu pigmentāciju. Faktiski šie punkti ir mazu zemādas kapilāru plīsumi. Neuztraucieties, tās ir dabiskas apmācības sekas. Tomēr, parādoties šādiem simptomiem, labāk ir pārtraukt veikt pieaugošus vingrinājumus, līdz tiek zaudēta pigmentācija.